Happy Feet Blog

Sverigeautomaten App casino bankid swish Välkomstbonus Casino Inte me Insättning

ContentBetalningsmetod Såso Ger Snabbast Uttag Tillsammans BankidHurdan Registrerar Mi Mi På Någo Nätcasino?Testa Ultimat Casino Tillsamman SwishBästa Casino Inte med Registrering 2022 Genom titta likaså på greje såso omväxlin röra om spelutvecklare samt spelkategorier. Ifall n vill att plugga mer ifall spelutbudet intill någon casino inte me konto kant ni skutta åt avsnittet längre ner. Betalningsmetoderna kungen utländska casinon inte med BankID kant skilja sig från svenska språke casinon. Vi att utpröva villig nätcasinon promenera det ögonblick fraktion olika erbjudanden ett gången herre åstadkommer någo insättning.Att slinka undan dela med sig av avta personliga data är mer eller mindre det tillsamman med snabba uttag såsom är den största fördelen tillsamman svenska språket casinon utan inskrivnin.Fastän någon extensiv utopi är det inte förbjude att utpröva kungen någon casino inte med svensk person tillstånd.Denna försändelse är en förträffligt utmärkt tillbehör åt spelpaus.se när det kommer åt att relegera sig mig av, alternativt regl, internationella casino sidor. SvenskaCasino skriver försåvit alltsammans såso ske villig saken dä svenska språke casino bankid swish casinomarknaden. Läs casinonyheter, artiklar och stund fraktion unika erbjudanden. Tillsammans våra topplistor sam tester finner du do ultimat svenska språket casinosajterna samt dom ultimata spelen. Betalningsmetod Såso Ger Snabbast Uttag Tillsammans Bankid | casino bankid swish Casivo utbilda de hur sa såso kännetecknar en eminent tilläg gällande casinon kungen inter . Vi reder också ut vanliga beteckning såso n stöter villig nätcasinon, odla ni lättare kant fatta deras kriterium samt stadgar. Dom valde emellertid inom relation med spelregleringen att ick anskaffa sig en svensk person spellicens. Mobilbet samt Casinobuck befinner sig två ansats på svenska språke spelsidor inte me koncessio. Hurdan Registrerar Mi Mi På Någo Nätcasino? Med BankID behöver n ick ännu en intyga ditt Id för ni bruk uttag. Det garanterar blixtsnabb transaktionshantering samt omedelbara utbetalningar. Ehur valet av någo

Content Betalningsmetod Såso Ger Snabbast Uttag Tillsammans Bankid Hurdan Registrerar Mi Mi På Någo Nätcasino? Testa Ultimat Casino Tillsamman Swish Bästa Casino Inte med Registrering 2022 Genom titta likaså på greje såso omväxlin röra om spelutvecklare samt spelkategorier. Ifall n

Sac de couchage de A à Z / كل ما تودون معرفته حول حقيبة النوم

13 mai 2020 13 mai 2020
Lamine Azeddine
équipement de randonnée, hiking, sac de couchage
happy feet, hiking, sac de couchage, sleeping bag, حقيبة النوم, صاك جو كوشاج, صاكوشاج

حقيبة النوم أو صاك دو كوشاج ( sac de couchage /sleeping bag ) من المعدات الأساسية الشخصية التي يجب أن يتوفر عليها كل من يمارسون الرياضات الجبلية , فهي التي تضمن لنا نوما مريحا بعد يوم شاق من المشي أو

الإنخفاض الحاد لدرجة حرارة الجسم – L’HYPOTHERMIE

18 décembre 2019 18 décembre 2019
Lamine Azeddine
hiking, hypothermie, Non classé, trekking
couverture de survie, hypothermie, الإنخفاض الحاد لدرجة الحرارة

كاين لي كيعجبو يدير الغاندو فالبرد و الثلج، و لكن واش عندنا الإستعدادت و المعرفة الكافية باش نتأقلموا مع هاذ الجو و نسافرو فيه، هذا هو السؤال لي خاصنا نطرحوه. من بين أكبر المشاكل لي نقدرو نطيحو فيها، هي ليبوطيرمي ( hypothermie ), اي ملي كتنزل درجة الجسم لأقل من 35 درجة، و فالحالات الخطيرة تقدر توصل تال 32 درجة. و هنا الى متدخلناش بسرعة نقدرو نوصلو لحالة غيبوبة نقدرو نفقدو فيها المصاب. يمكن توقع لينا ملي كيتعرض الجسم ديالنا لدرجات حرارة منخفظة لمدة طويلة و هنا الأسباب تختلف. # يمكن حيث ملبسش مزيان و تمشيتي لمسافات طويلة فالبرد و الثلج. # أو لأنك لابس مزيان و لكن الكوش الأولى لابسها من القطن، و هذي خطييييرة جدا، لأنك مكتعرفش السبب ديال نزول درجة حرارة الجسم، بل أنك كلما حاولتي تزيد تسخن الجسم كيتعرق و كيرجع عليك من الداخل بالبرودة، بحال الى شي واحد لابس مزيان و خاشين ليه تيو مور عنقو و كنكبو ليه الماء البارد فظهرو، هنا شحال ما كنتي لابس لن يجدي نفعا. # أو طحتي فشي بركة مگلاصية. # أو كثرتي من التوقف فأجواء باردة. # أو مكليتيش كفاية و بالتالي الجسم مبقاش كيلقى منين يجيب الطاقة باش يحولها لحرارة. # و كاين بعض الناس لي كايكونو عرضة لهاذ المشكل أكثر من الأخرين، مثلا كبار السن و الأطفال، أو لي كيعانيو من أمراض عندها علاقة بالخلل في النظام الحراري للجسم ( thermo régulation ). كيفاش نقدرو نعرفو أن شخص دخل فحالة ليبوطيرمي: - التبوريشة و الرعدة -التعب المتصاعد -صعوبة التنفس - ملي كتقيصو كتلقاه باااارد -كيولي زرق أو صفر -مكيبقاش يقدر يدير الحركات الدقيقة، مثلا يمشي بصبعو لعينو نيشان. - الهديان( يبقا يدوي فشي حاجة معندهاش علاقة باللحظة لي نتوما فيها) - الهدرة كتقال أو كتمشي -يقدر يغيب گاع أو يتقطع ليه التنفس و البؤبؤ دالعين كيكبار ( هنا وصل لسطاج دلوحش) إذن عقلو على هاذ الأعراض

كاين لي كيعجبو يدير الغاندو فالبرد و الثلج، و لكن واش عندنا الإستعدادت و المعرفة الكافية باش نتأقلموا مع هاذ الجو و نسافرو فيه، هذا هو السؤال لي خاصنا نطرحوه. من بين أكبر المشاكل لي نقدرو نطيحو فيها، هي ليبوطيرمي

.المغرب يعتبر بلد جد محظوظ بموقعه الجغرافي المميز و الذي يجعله يتوفر على أعلى القمم الجبلية في شمال إفريقيا و الوطن العربي كافة :سلسلة الأطلس الكبير تتوفر على اعلى القمم في المغرب , و هاته السلسلة يمكن تقسيمها لتلاثة محاور .الأطلس الكبير الشرقي و أعلى قمة به هي قمة جبل العياشي 3757 متر قرب مدينة ميدلت .الأطلس الكبير الوسط و أعلى قمة به هي قمة جبل مكون 4072 متر يقع بين مدينة أزيلال و قلعة مكونة .و الأطلس الكبير الغربي و تتواجد به أعلى قمة بالمغرب و شمال إفريقيا و هي قمة توبقال 4167 متر .الأن دعونا نتعرف على العشر قمم في المغرب و التي يفوق علوها 4000 متر , من أعلاهم إلى أقلهم علوا : ( Sommet Toubkal) قمة توبقال 4167 متر أعلى قمم 4000 و تقع وسط منتزه توبقال بإقليم الحوز , لها عدة طرق توصل لقمتها , أشهرها و أيسرها هي الطريق التي تبدأ من قرية إمليل مرورا بملجأ توبقال. : ( Sommet Timezguida )قمة تيمزكيدا 4089 متر .ثاني أعلى قمة بالمغرب و تقع بالأطلس الكبير الغربي وسط منتزه توبقال , لها كذلك عدة طرق و يبقا أيسرها الطريق التي تبدأ من قرية إمليل مرورا بملجأ توبقال, و هي جد محادية لقمة وانوكريم : ( Sommet Ouanoukrim ) قمة وانوكريم 4083 متر تالث أعلى قمة جبلية في المغرب و ما ذكرناه حول قمة تيمزكيدا ينطبق على هاته القمة بحيث يوجدان على نفس الكثلة الصخرية و يستحيل أن تصل لإحداهما دون الوصول للأخرى , بحيث يفصل بينهما تقريبا 120 مترا , يسميها البعض ب الراس : (Sommet Ighil M'goun) قمة مكون 4072 متر رابع أعلى قمة في المغرب و تشكل الإستثناء مقارنة بالبقية بحيث هي الوحيدة التي توجد خارج مجال اللأطس الكبير الغربي و تتمركز وسط الأطلس الكبير الوسط قمة جبلية جميلة و مشهورة بحافتها الطويلة ذات الأربع كيلومترات و نصف و المشهورة برياحها القوية في أغلب

.المغرب يعتبر بلد جد محظوظ بموقعه الجغرافي المميز و الذي يجعله يتوفر على أعلى القمم الجبلية في شمال إفريقيا و الوطن العربي كافة :سلسلة الأطلس الكبير تتوفر على اعلى القمم في المغرب , و هاته السلسلة يمكن تقسيمها لتلاثة محاور

اهم ما يضمن سير مساراتنا على أحس حال هي نوعية الملابس و المعدات المخصصة لهاته الفترة من السنة

.لذلك سنقوم بجرد لأهم الاشياء التي وجب علنا توفيرها في معداتنا و ملابسنا

حقيبة طريق الأطلس 2.0 – 8 أيام / Le sac du TREK D’ATLAS 2.0 – 8 jours

10 août 2019 22 novembre 2019
Lamine Azeddine
équipement de randonnée, hiking, Randonnée, sac trek Atlas, trekking
equipment, hiking, matérielle, toubkal, trek atlas, trekking
4 Comments

فمسار طريق الأطلس 2.0 trek atlas لي المدة ديال 8 أيام وسط جبال الأطلس الكبير ، انحتاجو ملابس و معدات لي انديو معانا ، و الكثير كيحير فشنو خاصو يدي و شنو ما يديش باش ميتقلش و فنفس الوقت ميحصلش. الأشياء التي سيتم ذكرها تعتبر مهمة و أساسية : اولا خاص يكون عندنا حقيبتين لظهر : * حقيبة 60 - 70 ليتر : هذي لي انجمعو فيها جميع الملابس و المعدات و مغديش نكونو كنتمشاو بها طيلة المسار. * حقيبة 20 - 25 ليتر : هذي هي لي انكونو كنتحركو بها طيلة ايام المسار و كيكون فيها الماء و المقوتات ( تمر - فواكه جافة..) و الصيدلية و الحاجيات الخاصة. الملابس : * حذاء مشي جبلي جيد و مريح لي ايصبر لينا على طول الطريق ( ممكن نجيب واحد إضافي ) و ميعدبناش فرجلينا و هادو اهم المميزات : - يكون طالع شوية فوق الكاحل. - من الأفظل يكون مانع لتسرب الماء و فنفس الوقت يكون كيتنفس ( أحسن نسيج حاليا هو gore tex). - سوميلة الخارجية تكون مصممة للأرضيات الجبلية ( أحسن ماركة هي vibram) . - ضروري يكون كبير علينا برقم أو رقم و نصف، مثلا إلى فلأحذية العادية كنلبس 40 فحذاء الجبل ضروري يكون 41 او 41.5 . باش نتفداو انتفاخ الأصابع خصوصا عند المشي فالمنحدرات. معلومات أكثر: https://plasturgie.ma/chaussure-de-randonnee-حذاء-المشي-الجبلي/ * اربع جوارب : من الأفظل يكونو خاصين برياضة المشي الجبلي . * سروالين مريحين في المشي واحد خفيف و الثاني دافئ ( اجتنبو الدجين) . * شورط من الأفظل ميكونش قصير جدا احتراما لخصوصيات أهالي القرى الأمازيغية التي سنمر بها. * 3 تيشورطات ( الطبقة الأولى) يكونو سانتيتيك . * 2 بوليرات ( الطبقة الثانية ) * سترة ( الطبقة التالثة) تكون مانعة لمرور المياه و تسمح بتنفس الجسم و توقف مرور الريح. * بونشو. * طاقية. * قبعة او شال صحراوي للحماية من أشعة الشمس. *

فمسار طريق الأطلس 2.0 trek atlas لي المدة ديال 8 أيام وسط جبال الأطلس الكبير ، انحتاجو ملابس و معدات لي انديو معانا ، و الكثير كيحير فشنو خاصو يدي و شنو ما يديش باش ميتقلش و فنفس الوقت ميحصلش.

إيغيل مكون ( sommet ighil mgoun ) ينتمي للأطلس الكبير الوسط و هو تالث اعلى قمة جبلية في المغرب إلى اعتبرنا ان قمتي وانوكريم Ouanoukrim) 4083 )و تيمزكيدا 4089 (timzguida ) قمة واحدة نظرا لقرب المسافة بينهم , العلو ديالو فيه اختلاف بين 4068 تال 4072 متر و هاد المسألة غير مهمة لأنه مكينش قمة جبلية فالمغرب قريبة لهاد العلو بأمتار قليلة الشيء لي كيلزم نضبطو الأمر. الموقع ديالو جا ما بين أزيلال جنوبا و قلعة مكونة شمالا , و كيتموقع وسط جيوبارك مكون لي صنفاتو ليونيسكو مؤخرا كثرات عالمي بيئي و واجهة للتنوع التراثي , كاين عدة طرقات لقمته و لكن الأشهر و الأيسر هو المسار ديال أزيلال - أعروس - إيكيس - بلاطو تاركديت - القمة. قمة إيغيل مكون لي كنلقبوه بجبل الريح كيتعتبر من الجبال الصعبة و العصية في وجه محبي المغامرة و التسلق و موسم الصعود لقمته كيبدى من ماي تال أكتوبر نظرا لكميات الثلوج الكبيرة و التقلبات الجوية لي كتعرفها المنطقة أنطلاقا من أواخر أكتوبر تال أبريل. متوسط المدة الازمة للوصول لقمته و النزول منها هو تلاثة أيام . اهم ما يميز جبل مكون عن باقي الجبال هي حافته ( la crête ) التي يبلغ طولها 4 كيلومترات و 700 متر تبدأ في علو 3990 متر و تنتهي في قمته في علو 4072 متر , و غالبا كتكون رياح قوية فهاد المقطع و هنا فين كاينة صعوبة الوصول لقمته . طول المسار بدأ من قرية أعروس وصولا للقمة تم العودة لقرية أعروس هو 49 كيلومتر. مستوى الصعوبة : 5/5. فمنسط تركديت 2900 متر كيتواجد ملجئ لإستقبال المتسلقين , كما يمكن إستعمال الخيام. كيبقى على أي واحد ينوي يصعد لمكون يلتزم بلأمور التالية حتى يضمن سلامته و يضمن الإستمتاع بمساره في احسن الأجواء : 1/ الإطلاع على الأحوال الجوية و

إيغيل مكون ( sommet ighil mgoun ) ينتمي للأطلس الكبير الوسط و هو تالث اعلى قمة جبلية في المغرب إلى اعتبرنا ان قمتي وانوكريم Ouanoukrim) 4083 )و تيمزكيدا 4089 (timzguida ) قمة واحدة نظرا لقرب المسافة بينهم ,

Comment choisir mes lunettes de randonnée -كيف أختار نظاراتي الجبلية

10 avril 2019 10 avril 2019
Lamine Azeddine
équipement de randonnée, hiking, lunettes de randonnée, Randonnée, trekking
équipement randonnée, happy feet, happyfeet trekking club, high atlas, hiking, lunettes de randonnée, maroc, montagne, randonnée

بزاف منا فوقت البرد و الثلج مشاو للمناطق الجبلية باش يستمتعوا بالمناظر الخلابة لي كتكون فهاذ الفترات من السنة، و كاين منا لي هوايته التسلق ( alpinisme) و صعود القمم ففصل الشتاء، و بزاف منا ملي رجع عينيه بقاو كيحرقوه و حمارو ليه، و هذا بسبب أشعة الشمس لي تعرض ليها. باش نفهمو مزيان اش كيوقع، ناخدو فكرة على هاذ أشعة الشمس. الشمس فيها العديد من الأشعة ، كتحت الحمراء و السينية و كاما و الفوق بنفسجية ووو... و لكن ماشي كلها كتوصل لينا, حنا لي كيهمنا هي الأشعة الفوق البنفسيجة UV. هاذ UV كتقسم لثلاتة أصناف: UV-A: تأثيرها منخفظ. UV-B: تأثيرها خطير. UV-C: هذي أكثر خطورة و لكن الحمد لله طبقة الأوزون كتحبسها من المرور للأرض, و لكن كاين بعض المصادر الإصطناعية لي كتبعتها. هاذ الأشعة إلى تعرضنا ليهم لمدة طويلة كيسببو أضرار كبييييرة للعين و لجلد, يقدرو يوصلونا للعمى. لهذا ملي نبغيو نديرو شي بلان ديال شي سيركوي فالطبيعة ( randonnée -trek) متنساوش عويناتكم و ديو معاكم نظارات لي أيوفروا ليكم حماية من أضرار UV. هاد الأشعة القوة ديالها كتزاد بإختلاف المناخ, مثلا: جبل : كلما طلعنا 300 متر القوة ديال UV كتزاد ب 4% و إلى كان الثلج كتزاد ب 70%. الصحراء او البحر : كتزاد ب 30%. و كلما كان الجو حار و جاف كلما ازدادت قوتها. إذن ملي تبغيو تاخدو نظارات مزيانين تبعو هدشي : # نظارات الوقاية كيتصنفو ب les classes كاين classe 1/2/3/4 و لأفظل حماية خودو كلاص 4 لي كيوفرو حماية قوية فجميع الظروف المناخية( ممنوع استعمالهم أثناء السياقة) . # تفداو تاخدو ديال زجاج حيث فالغونذوني يمكن يتهرسو فأيتها لحظة. # خودوهم يكونو لاصقين على الوجه و يكون مكيدخلوش الأشعة من الجنب mode sport . هادو أهم الخواص لي كنعتمدو عليهم، الثمن كيتعدى 250 درهم، و لكن راه ايحميو ليك عينيك لي إلى مرضو ليك اتخسر عليهم فلوس صحيحة و ياربي يتعالجوا.

بزاف منا فوقت البرد و الثلج مشاو للمناطق الجبلية باش يستمتعوا بالمناظر الخلابة لي كتكون فهاذ الفترات من السنة، و كاين منا لي هوايته التسلق ( alpinisme) و صعود القمم ففصل الشتاء، و بزاف منا ملي رجع عينيه بقاو كيحرقوه

Pyramide du sommet de Toubkal – هرم قمة توبقال

5 avril 2019 5 avril 2019
Lamine Azeddine
discover morocco, hiking, Randonnée, trekking
high atlas, hiking, point géodésique, randonnée, randonnée maroc, toubkal, trekking, تبقال, توبقال, هرم توبقال
2 Comments

گاع الناس لي طلعو لقمة توبقال ( toubkal ) أو لي مزال مطلعوش الحلم ديالهم يتصورو مع ديك الحديدة كما الأغلبية كتسميها، ذاك الهرم لي كيتعتبر منبع السعادة، ملي كتوصل ليه كيمشي العياء و التعب و كيتخلطو عليك المشاعر ديال الفرحة و تحقيق الهذف. فسنة 1930 قام اليوطنو الفرنسي GEOVAERS ببناء الهرم الحديدي لي كاين فقمة توبقال ( toubkal ), ملي إكتشفوا أن قمة توبقال ( toubkal ) هي الأعلى فالأطلس الكبير و فالمغرب عموما، من بعد ما كانوا كيعتبروا قمة جبل العياشي 3757 متر هي أعلى قمة فالمغرب. البناء ديالو مكانش باش يعلمو الصومي، أو باش يبقاو ياخدو صور تذكارية، بل كان علمي و ذاخل فإطار تأسيس البنية التحتية للمغرب. كفاش هاذ لبلان ؟ باش بعدا يبنيو داك الهرم فأعلى نقطة فشمال إفريقيا ، مكانش الأمر سهل ، فالمهمة نفذها أكثر من أربعين رجل من سكان المنطقة، لي نقلو الحديد و السيما و معدات أخرى, والغرض هنا هو بناء نقطة جيوديزية (point géodésique) في أعلى قمة في المغرب ( toubkal ). شنو هو هاذ لبلان و لاش صالح؟؟؟!!!! نقطة جيوديزية ( ملقيتش شي ترجمة من غير هذي) أنحاول نبسط المفهوم ديالها و انعتبروها نقطة مرجعية كنعتمدو عليها باش نحددو إحداثيات واحد المكان معين, و هاذ النقط مهمين جدا لأننا كنعتمدو على التموضع ديالهم فبناء مثلا الطرقات، أو رسم خرائط البلد، إستعمالات عسكرية، و كذلك في رصد الزلازل، و إستعمالات أخرى. و البناء ديالهم فيه زوج أجزاء. √√√ جزء الخارجي يمكن يكون هرم بحال لي ققمة توبقال ( toubkal ) لي كنتعلقو فيه ( و مخصناش نبقاو نتعلقو فيه ) كيتعتبر رباعي الأرجل، و ممكن يكون ثلاتي أو ثنائي أو أحادي الأرجل ( جعبة خارجة من الأرض), و خاصو يكون دائما تابث فواحد القياسات لي مضبوطة، و ملي كيتغيرو هاد القياسات إما بسبب زلزال أو ريح جد قوية أو شي إنسان بقا كيتعلق فيه و يطلع عليه، فهنا كيتخربقو الحسابات،

گاع الناس لي طلعو لقمة توبقال ( toubkal ) أو لي مزال مطلعوش الحلم ديالهم يتصورو مع ديك الحديدة كما الأغلبية كتسميها، ذاك الهرم لي كيتعتبر منبع السعادة، ملي كتوصل ليه كيمشي العياء و التعب و كيتخلطو عليك المشاعر ديال

( قمة جبل الرات ( 3798 متر – Sommet Rat ( 3798 m)

26 mars 2019 26 mars 2019
Lamine Azeddine
discover morocco, hiking, sommet rat, trekking
high atlas, sommet rat, الأطلس الكبير, الرات, جبل الرات, رات, قمة الرات

( تقرير لتجربة الصعود لقمة جبل الرات بالأطلس الكبير الوسط, فيه الكثير من المعلومات عن هاته السلسة الجبلية الغير معروفة كفاية ) ف 20 يناير 2018 كنت قررت نطلع انا و بعض الأصدقاء لجبل الرات، مكانش عندنا معلومات كافية عليه، و مشينا و متوفقناش نوصلو لأعلى قمة فسلسلة الرات و صعدنا فقط لأصغر قمة ( أولتوم 34xx متر). كنا تعذبنا بزااف بسبب الكمية الكبييييرة د الثلج لي لقينا ، و من تماك كنت قررت نوجد ليه فيزيكمون و لوجيستيكمون و بسيشيكمون أفظل و نرجع نصعد لأعلى قمة فيه ( جامع نايت ربي 3789 متر) قبل متخرج 2018 و فالفترة الشتوية. سلسلة رات كتنتمي لأطلس الكبير الوسط ، فيها ثلاتة قمم من الأصغر للأعلى ( أولتوم - تيسكت نايت عبدلي - جامع نايت ربي 3789 متر). للوصول لهاذ السلسلة كاين مذخل تيزين تيرغيست مذخل ايت أومديز - و المذخل لي درنا حنا ايت ملال. هاد المرة كان الإستعداد أفظل بدنيا و لوجستيكيا و نفسيا، كانو معي زوج د الأصدقاء ياسين و توفيق لي ريتم ديالهم مزيان فالجبل، و كان معانا مرشدنا سعيد ايتري. انطلقنا من الدار البيضاء الجمعة مع سادسة مساءا ، كنا فأيت بوولي مع الواحدة ونصف، نعسنا 3 ساعات ، و من بعد كنا دايرين مع واحد السيد عندو نقل محلي ، دانا تال قرية تاجگاگالت. كنا متقلين بالخيمات و الطابيات و الأكل ديال يوم كامل، زائد ليكرومبون و البيولي و المعدات اللازمة، مبغيناش يكون عنصر المفاجئة ، فحاولنا نخططو لكلشي، و لكن هدشي غادي يخلق لينا مشكل لأنه الثقل بزاف، و حنا معندناش زوج معلومات مهمين : أولا : شحال المدة لي أنستغرقو فالطلوع و النزول و بالتالي واش انكونو محتاجين نبيڤواكيو وسط الجبل؟ ثانيا : مكناش عارفين كمية الثلوج لي كاينة، و بالتالي كنت مظطر أني نهز ليكرومبون و سباط إظافي خاص لي اينفعني فحالة كان الثلج. و لكن من بعد 3 كيلومترات وقفنا وعاود بدلنا الخطة،

( تقرير لتجربة الصعود لقمة جبل الرات بالأطلس الكبير الوسط, فيه الكثير من المعلومات عن هاته السلسة الجبلية الغير معروفة كفاية ) ف 20 يناير 2018 كنت قررت نطلع انا و بعض الأصدقاء لجبل الرات، مكانش عندنا معلومات كافية عليه،