Happy Feet Blog

تقع منطقة أيت بوكماز ( Ait bougemaz)  في كنف جبال الأطلس الكبيرعلى ارتفاع يتراوح ما بين 1800 متر و 2000 متر على سطح البحر، وتبعد هذه البلدة عن مدينة أزيلال بمسافة 78 كيلومتر شرقا. هناك الكثير من الذين يعتقدون أن

.قصة جبل وحش بكل ما تحمله الكلمة من معنى، هاد الجبل لي استعصى على أكثر المتسلقين إحترافية في العالم ، و خطف أكثر من 120 من خيرة المتسلقين، حتى جتثهم ما استطعوش يجبدوهم، و بقاو وسط ثلوجه الكثيفة، شاهدة على

. المشي مع السباحة و اليوگا كيتعتبروا من الأنشطة المستحبة و لي كيشجعوا عليها الأطباء أثناء الحمل . طبعا بعد الإستشارة مع الطبيب المختص، يمكن للمرأة الحامل القيام بخرجات المشي الجبلي ابتداءا من الشهر الرابع .الخرجات خاصهم يكونو مكيتعداوش المستوى

( randonnée et trekking)   حذاء المشي الجبلي كيبقى من أهم قطعة في  معدات خرجات المشي الجبلي   : بإختصار  هادو أهم المميزات لي خاص يكونو فيه . tige haute ou mi haute , ( la cheville ) يكون طالع على الكاحل

بالعربية الجراميق ( les guêtres ) هوما واحد زوج جلدات كيتلبسو من تحت الركبة تال فوق الصباط كاين فيهم لي قصار و كاين لي طوال، غالبا تيكونوا مكيدخلوش الماء و خاصهم يكونو كيتنفسو، يعني مكيعرقوش من لداخل، و تيكونو كيلسقو

Bâton de randonnée أو عصى المشي شي حاجة مهمة جدا أثناء تواجدنا وسط البرية و فوائدها جمة انحاول نذكر ما تيسر من الإستعملات ديالها. #1 كتنقص الضغط ديال الوزن على مفاصلنا ( الركبة-الكاحل-العمود الفقري..) أكثرية إلى كان circuit de randonnée

بالنسبة لناس لي كيخرجو للطبيعة (randonnée – trek)  مهم يكون عندكم فصاككم غطاء الإنقاذ ( couverture de survie)  بطانية النجاة، كاشة دالعتيق ، ليزار دلأليمينيوم هههه… المهم سميوها لي بغيتيو ، حجمها صغير و زنها لا يتعدى 300 غرام، و